Cách tắt ánh sáng xanh trên iphone đang là mối quan tâm của hàng triệu người dùng. Sau một ngày dài nhìn vào màn hình, ai cũng muốn đôi mắt được nghỉ ngơi và giấc ngủ được sâu hơn. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ giúp bạn biến chiếc iPhone thân yêu thành người bạn đồng hành bảo vệ sức khỏe mắt với những bước đơn giản và thú vị.
Các cách tắt ánh sáng xanh trên iPhone dễ dàng và hiệu quả
May mắn thay, Apple đã trang bị cho iPhone nhiều tính năng hữu ích để giúp bạn giảm lượng ánh sáng xanh. Hãy cùng khám phá các cách tắt ánh sáng xanh trên iphone một cách đơn giản và thú vị nhé!
Kích hoạt Night Shift để làm ấm màn hình tự động
Night Shift là tính năng tuyệt vời giúp giảm ánh sáng xanh vào buổi tối bằng cách chuyển màu sắc màn hình sang tông màu ấm hơn.
- Cách bật Night Shift:
- Vào Cài đặt > Màn hình & Độ sáng > Night Shift.
- Bật Night Shift thủ công hoặc thiết lập lịch trình tự động từ hoàng hôn đến bình minh.
- Điều chỉnh mức độ ấm:
- Sử dụng thanh trượt để tăng hoặc giảm nhiệt độ màu theo ý thích.
Night Shift không chỉ bảo vệ mắt mà còn giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sau một ngày dài dùng iPhone.
Sử dụng Chế độ tối (Dark Mode) giảm độ chói tổng thể
Chế độ tối không chỉ làm cho giao diện iPhone trở nên sang trọng mà còn giúp giảm độ chói và làm dịu mắt khi sử dụng trong môi trường thiếu sáng.
- Cách bật Chế độ tối:
- Vào Cài đặt > Màn hình & Độ sáng và chọn Tối.
- Bạn cũng có thể kích hoạt chế độ tối tự động dựa trên thời gian trong ngày.
- Lợi ích của Chế độ tối:
- Giảm lượng ánh sáng tổng thể từ màn hình.
- Tiết kiệm pin, đặc biệt trên các thiết bị iPhone sử dụng màn hình OLED.
True Tone giúp điều chỉnh màu sắc màn hình
True Tone là một tính năng thông minh điều chỉnh màu sắc và độ sáng màn hình dựa trên ánh sáng môi trường xung quanh, giúp trải nghiệm nhìn tự nhiên hơn.
- Cách bật True Tone:
- Vào Cài đặt > Màn hình & Độ sáng và bật True Tone.
- Lợi ích của True Tone:
- Màn hình luôn phù hợp với điều kiện ánh sáng xung quanh.
- Giảm mỏi mắt bằng cách điều chỉnh màu sắc dễ chịu hơn.
Sử dụng Bộ lọc màu trong Trợ năng để tắt ánh sáng xanh triệt để
Nếu bạn cần giảm ánh sáng xanh một cách mạnh mẽ hơn, hãy thử sử dụng Bộ lọc màu trong phần Trợ năng.
Hướng dẫn bật và cấu hình Bộ lọc màu
- Cách bật Bộ lọc màu:
- Vào Cài đặt > Trợ năng > Màn hình & Cỡ chữ > Bộ lọc màu.
- Bật Bộ lọc màu và chọn Sắc thái màu hoặc Thang màu xám.
- Chọn Sắc thái màu đỏ:
- Điều chỉnh cường độ và sắc độ để loại bỏ ánh sáng xanh lam hiệu quả.
Tạo Phím tắt Trợ năng để bật/tắt nhanh
- Cách tạo phím tắt:
- Vào Cài đặt > Trợ năng > Phím tắt trợ năng.
- Chọn “Bộ lọc màu” làm phím tắt.
- Sử dụng phím tắt:
- Nhấn ba lần nút sườn hoặc nút Home để bật/tắt bộ lọc màu nhanh chóng.
Tối ưu hóa cài đặt và thói quen sử dụng để bảo vệ mắt
Ngoài việc sử dụng các tính năng trên, việc điều chỉnh cách bạn sử dụng iPhone hàng ngày cũng rất quan trọng để bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ.
Điều chỉnh độ sáng và khoảng cách màn hình hợp lý
- Điều chỉnh độ sáng:
- Giảm độ sáng màn hình thủ công thông qua Trung tâm điều khiển hoặc Cài đặt > Màn hình & Độ sáng.
- Bật Độ sáng tự động trong Trợ năng > Màn hình & Cỡ chữ để iPhone tự điều chỉnh theo ánh sáng môi trường.
- Khoảng cách màn hình:
- Sử dụng tính năng Khoảng cách màn hình trong Thời gian sử dụng (iOS 17+).
- Thiết lập khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình để giảm mỏi mắt.
Xây dựng thói quen sử dụng lành mạnh vào buổi tối
- Hạn chế thời gian sử dụng: Ngừng sử dụng iPhone ít nhất 30-60 phút trước khi đi ngủ.
- Sử dụng bộ lọc: Nếu phải dùng, hãy bật Night Shift hoặc bộ lọc màu đỏ và giảm độ sáng tối đa.
- Quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để giảm mỏi mắt.
- Kết hợp lịch trình: Đảm bảo Night Shift và Chế độ tối được lên lịch tự động để bảo vệ mắt mà không cần nhớ bật/tắt thủ công.
Kết luận
Việc cách tắt ánh sáng xanh trên iphone không chỉ đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mắt và giấc ngủ của bạn. Bằng cách sử dụng các tính năng như Night Shift, Chế độ tối, True Tone và Bộ lọc màu, cùng với việc điều chỉnh độ sáng và xây dựng thói quen sử dụng hợp lý, bạn có thể tận hưởng trải nghiệm sử dụng iPhone thoải mái hơn và bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả. Hãy cùng Lecinqueterre bắt đầu áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!
